Sinh tố xoài mật ong
Trong loại quả này có nhiều vitamin C, đường glucose, chất xơ. Vì vậy, ăn xoài giúp bạn bổ máu, lợi tiểu, đẹp da, tăng cường miễn dịch và ngon miệng.
Nguyên liệu:
- 5 hoặc 6 quả xoài chín, ngọt
- 2 lọ sữa chua
- 1/2 thìa mật ong
- 1/2 chén nước
Cách làm: Đầu tiên, bạn gọt vỏ xoài, thái miếng rồi cho vào máy xay nhuyễn. Tiếp theo, cho thêm sữa chua và xay cho đến khi hỗn hợp hoàn quyện vào nhau. Thêm mật ong và nước rồi xay thêm một lần nữa là bạn đã hoàn thành món sinh tố thơm ngon.
Sinh tố dâu tây
Dâu tây chứa chất chống oxy, có lợi cho hệ thống tiêu hóa và giúp giảm cholesterol. Các chất dinh dưỡng như kali, vitamin K, Omega- 3… trong dâu tây cũng giúp làm đẹp và trẻ hóa làn da
Nguyên liệu:
- 4 hoặc 5 quả dâu tây
- 1 hũ sữa chua
- 50 ml sữa tươi, vài viên đá lạnh
Cách làm: Với dâu tây, bạn rửa sạch, bỏ cuống, đài xanh rồi cắt nhỏ. Sau đó, bạn cho sữa chua và đường tùy khẩu vị, thêm sữa tươi và đá viên rồi xay nhuyễn.
Sinh tố ổi
Ổi chứa nhiều vitamin A, C, chất xơ, axit folic… bổ dưỡng cho cơ thể và giúp tinh thần sảng khoái.
.jpg)
Ổi là loại trái cây quen thuộc và có nhiều tác dụng tốt cho sức khỏe
Nguyên liệu:
- 2 quả ổi
- 1 quả chanh
- 2 thìa nước cốt cam
- 1/4 thìa cà phê muối, đường (nếu cần)
- Nước lọc, đá viên
Cách làm: Bạn rửa sạch ổi rồi cắt thành miếng nhỏ, cho vào máy xay và thêm ít nước lọc. Sau khi lọc xác, bạn cho nước ổi vào cối, thêm nước cốt chanh, cam, muối, đường rồi xay. Thêm vài viên đá lạnh là bạn đã hoàn thành ly nước ổi.
Nguồn: Zing News
